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春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

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如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

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近日，由中国肝炎防治基金会发起的中国降低乙肝患者肝癌发生率研究（绿洲）工程项目（简称“绿洲”项目）2020-2025年阶段工作会议在上海隆重举行。会议邀请全国顶尖肝病专家、科研工作者及项目相关人员，就项目成果、真实世界研究学术进展及临床经验进行了深入分析总结与交流研讨。会上，烟台市奇山医院获评先进单位。

肝癌是我国重要的公共卫生问题。“我国肝癌的诊断过晚，因此早筛查、早诊断、早治疗，延长患者五年存活率，是目前的重要任务。降低肝癌发病与死亡，一是要继续扩大预防接种乙肝疫苗；二是要扩大治疗；三是要积极筛查。”中国工程院院士庄辉强调，“绿洲”项目的主要目标是降低慢性乙肝的肝癌发病率、探索不同治疗方案防治肝癌的效果。项目的开展对降低肝癌的发病和死亡具有重要意义。

华山医院终身教授翁心华介绍，“绿洲”项目已完成超过3万例患者入组，建立了国内规模较大的乙肝临床研究队列，在国际大会、核心期刊发布研究成果，为乙肝防控提供扎实的数据支撑，不仅探索乙肝治疗优化，同时还推动了临床与科研的深度融合。

随着中国慢乙肝抗病毒治疗策略的不断优化，其理念与实践成果正日益获得国际认可。临床治愈对于改善慢乙肝患者的远期预后具有重要意义。作为最早的项目医院之一，烟台市奇山医院一直在积极推动慢乙肝人群的诊治。从建立慢乙肝临床治愈门诊，到“绿洲”项目的深入探索研究，为更多的慢乙肝人群寻求临床治愈，降低远期肝癌的发病率，积累了大量的临床经验，为乙肝人群的诊疗保驾护航，点亮乙肝临床治愈希望之光。

科室简介：

奇山医院肝病二科是市级重点学科。科室共建立4个肝病专业组，即病毒性肝炎组、肝病肿瘤组、非感染肝病组和重症肝病组，承担着青岛大学医学院、山东第一医科大学、滨州医学院教学及毓璜顶医院住培工作。

科室在常见急慢性肝病诊疗、急危重症肝病处理和疑难肝病诊疗等方面具有高超的水平。在黄疸待查、门静脉高压诊疗等疑难肝胆疾病的诊断处理上有丰富的临床经验。

科室通过多学科（MDT）会诊，为肝脏肿瘤患者提供了精确的诊断和优化的个体化治疗方案，提高了肝癌规范化治疗水平，改善了患者的预后。

科室开展的穴位注射疗法、中药穴位贴敷疗法、肝癌外敷中药止痛膏、肿瘤BSD治疗、耳穴压豆疗法等非药物治疗项目，取得了良好的治疗效果。

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