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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，共同推进项目进展。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升可以增强个人的说服力。在商业谈判中，能够清晰、有逻辑地表达自己的观点，往往能够赢得对方的信任和支持。在日常生活中，说服技巧也能帮助我们更有效地解决冲突和达成共识。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这能够显示出尊重，并有助于更全面地理解对方的观点。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁、明确的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这有助于对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。保持眼神交流、使用开放的身体语言和适当的语调，可以增强信息的传递效果。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，这不仅能够确认信息的接收，还能表明你对对话的重视。 适应性：根据不同的沟通对象和环境，调整自己的沟通风格。在正式场合，可能需要更加正式和严谨的语言；而在非正式场合，轻松和幽默的交流可能更受欢迎。 总之，沟通技巧是个人成功的关键因素之一。通过提升倾听、表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力，我们可以在各种情境下更有效地与他人交流。这不仅能够提高工作效率，还能增进人际关系，为个人和团队的成功打下坚实的基础。

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为充分发挥中医药在流感防治中的重要作用，保障广大人民群众身心健康，结合天津地域气候和近期流感病例的特点，天津市卫生健康委于12月9日印发《天津市冬春季流感中医药防治方案（2025年版）》（以下简称《方案》）。

《方案》指出，针对成人流感热毒壅肺证，临床表现为发热、咳嗽痰黄粘稠、咽红目赤、胸闷口渴、舌红苔黄腻、脉滑数，治法宜“清热化痰、宣肺止咳”，基础方推荐麻杏石甘汤加减，并列出连花清咳片等中成药作为参考。

连花清咳片作为以中医络病理论为指导研制的创新中药，其组方融汇经典名方“麻杏石甘汤”和“清金化痰汤”化裁，具有清肺、化痰、止咳多重功效，临床应用于缓解感冒、流感、肺炎、慢阻肺急性发作等多种呼吸道疾病引起的咳嗽、咳痰症状。

研究证实，连花清咳片具有明显的抗病毒、抑菌作用，有效控制气道炎症；有助于减少痰液生成、降低痰液黏度、促进痰液排出，同时其还具有保护气道黏膜、缓解气道痉挛、改善气道阻力、减少气道炎症反复发作导致的肺损伤及显著的止咳作用。临床研究证实，连花清咳治疗感染后咳嗽，可缩短咳嗽持续时间、提高咳嗽消失率和缓解率，且安全性和耐受性良好。连花清咳片已先后50余次被纳入国家级、省级呼吸道感染指南、共识、诊疗方案等用药推荐，并多次获评家庭常备止咳祛痰药。

同时，《方案》推荐拔罐疗法、刺络放血疗法、刮痧疗法、儿童推拿等外治法，针对儿童、成人分别推荐预防处方，并提出了顺应时节、饮食有节、起居有常、劳逸有度等日常防护方法以预防流感。

李震

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