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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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鲁网1月16日讯1月16日，菏泽市市场监管局联合市公安局食药环侦查支队召开假劣药品认定工作座谈会，全面总结前期假劣药品认定工作成效，谋划部署后续工作重点，进一步凝聚部门合力，提升假劣药品打击处置效能。

会议通报了2025年药品安全评议考核中“打击药品犯罪、行刑衔接成效”成绩，肯定了双方在协同打击药品违法犯罪方面取得的阶段性成果。

会议以典型案件为切入点，深入交流涉案药品认定的实操经验与关键要点，精准剖析当前假劣药品犯罪呈现的新形势、新特点，并就完善长效机制达成共识。一是健全专家咨询机制，积极探索邀请药品生产、药品检验等领域专业人才，为复杂疑难案件提供专业技术支撑。二是健全典型案例借鉴机制，定期梳理公安机关和市场监管部门发布的假劣药品典型案例，提炼可复制推广的先进经验，持续优化认定流程、提高工作效率。三是健全部门协同机制，精准对接基层在案件办理中的堵点难点问题，进一步畅通行刑衔接渠道，为强化基层假劣药品监管执法效能注入强劲动力。

下一步，市市场监管局将持续保持打击制售假劣药品行为的高压态势，以精准高效的假劣药品认定工作为抓手，深化部门协同联动，筑牢药品安全防线，切实守护人民群众用药安全与生命健康。（通讯员李亚）

李明玉

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