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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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近日，深耕皮肤外用药23年的浙江孚诺医药因一场“花式宠粉”活动破圈。作为2025浙江省城市篮球联赛（浙BA）金华赛区官方合作商，这家以“伤口愈合快”著称的医药企业分四轮送出51张主场赛事门票，涵盖9-10月间的四场关键对决。活动帖迅速收获超1300点赞评，不少球迷在评论区留言：“既能看球赛，又能认识本土品牌，这样的活动很接地气。”

在赛事互动中，孚诺®软膏的专属IP形象“孚小诺”化身推广大使，用“Just涂It”的口号与篮球文化相结合。有球迷留言：“看球时最怕球员受伤，有孚诺这样的专业伤口护理品牌让人安心。”这条评论道出了品牌与体育赛事的天然契合点。作为孚诺医药旗下核心产品，孚诺®软膏凭借“70年经典三抗配方”，能在运动员受伤时提供快速有效的伤口护理解决方案。

作为从金华东阳成长起来的国家级高新技术企业，孚诺医药始终强化“家乡品牌守护主场”的叙事。此次针对金华赛区的定向投放，既为本土球队凝聚人气，也让“伤口愈合领导品牌”的口号透过体育场景浸润新生代。业内观察人士指出，孚诺通过新媒体实现“线上抽奖-线下观赛-品牌认知”的闭环，为传统药企的品牌年轻化提供了新思路。

随着赛事推进，孚诺医药表示还将推出更多互动活动，让“伤口愈合快”的专业理念通过体育平台触达更多消费者。韩璐(EN053)

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