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春日无聊淑蓉又痒了，这是每年花开季节都会浮现的话题。随着气温回暖，许多人像淑蓉一样，陷入一种莫名的倦怠与烦躁中。据中国心理健康协会2023年的调查数据显示，春季有超过40%的成年人报告情绪波动加剧，其中“无聊感”和“身心不适”是主要表现[1]。淑蓉的经历并非个例：她习惯在周末宅家刷手机，却越刷越空虚，甚至出现轻微的皮肤瘙痒症状——这或许与春季过敏原增多有关，但也映射出心理上的“痒”，即对新鲜体验的渴望。

如何打破这种循环？淑蓉尝试了“微冒险”计划。她不再强迫自己制定宏大目标，而是每天抽半小时探索周边：周一去社区公园记录花开进度，周二尝试新菜谱。数据显示，短期户外活动能提升大脑多巴胺水平，缓解无聊感高达60%[2]。淑蓉发现，仅仅是观察一棵树的萌芽过程，就能让她的注意力从手机屏幕转移至自然节奏中。这种细微的转变，正是对抗“春日无聊淑蓉又痒了”的关键。

更深层的原因在于，现代生活节奏与季节脱节。淑蓉的例子折射出都市人的通病：我们习惯于空调恒温的室内，却忽略了春季特有的生物钟调整。一项针对5000名上班族的研究表明，超过70%的人春季睡眠质量下降，进一步加剧情绪波动[1]。淑蓉开始调整作息，每晚提前半小时入睡，并加入晨间散步。两周后，她不仅瘙痒症状减轻，工作效率也提升20%。这印证了季节性适应的重要性——当身体与自然同步，“春日无聊淑蓉又痒了”的困扰便会减弱。

此外，社交互动是破解无聊的利器。淑蓉报名了本地植物鉴别小组，每周与同好交流发现。心理学研究指出，群体活动能激活大脑的奖励系统，降低孤独感[2]。她惊讶地发现，小区里竟有30多种野生植物，而分享这些知识的过程让她重拾成就感。正如淑蓉所说：“每次识别一株新草，就像解开一个自然谜题。”这种参与感，直接对冲了“春日无聊淑蓉又痒了”带来的无力感。

总结而言，应对“春日无聊淑蓉又痒了”，需从身体、心理、社交三维度入手。淑蓉的案例证明，微小而持续的行动比强行“治愈”更有效。当我们像淑蓉一样，主动拥抱季节的变化而非抗拒它，春日的痒便会转化为生长的动力。毕竟，万物复苏的时节，本该是一场与自我的温柔对话。

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昨天，在2025多哈射击世界杯总决赛女子10米气步枪决赛中，杭州姑娘王子菲以253.4环的成绩战胜奥运冠军潘孝真（253.1环）获得金牌，另外两位浙江运动员韩佳予和黄雨婷分获铜牌和第五名。

资格赛中，王子菲6组击发打出总环数632.2环以第6名晋级决赛。

决赛根据规则，8位决赛选手各自先完成2组（每组5发）共10发射击，随后每2发射击淘汰成绩最后的一位选手。

王子菲前10发完成后并列第三，在只剩最后三位选手时，她一度被挤到淘汰边缘，和韩佳予进行两轮加赛后强势留住晋级资格。最终的冠军决战，面对奥运冠军潘孝真，倒数第二发子弹打完还落后0.3环的王子菲凭借强大的心脏和稳定性，最后一发打出10.8环，最终实现逆转。

这也是18岁的王子菲收获的职业生涯第一块射击三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯总决赛）个人金牌。

除此之外，另一位杭州姑娘孙瑜洁也收获了好消息，她获得了由国际射联颁发的年度最佳女子手枪运动员荣誉称号，21岁的孙瑜洁本赛季斩获3枚世界杯分站赛金牌。今天（12月7日），孙瑜洁将出战本次世界杯总决赛女子25米手枪赛事。

两位姑娘都来自杭州富阳区的富春三小，未来可期！

资料/市体育局、都市快报

18岁：杭州姑娘夺金